十大粉麵健康排名

      十大粉麵健康排名

      第一位﹕生麵
      卡路里﹕230/碗
      脂 肪﹕0克
      不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及
      配料，是keep fit 人士不俗的選擇。

      第二位﹕拉麵
      卡路里﹕230/碗
      脂 肪﹕0.3克
      日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時
      還是配清湯較好。

      第三位﹕米粉
      卡路里﹕192/碗
      脂 肪﹕0.4克
      米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛
      剛好。

      第四位﹕意粉
      卡路里﹕174/碗
      脂 肪﹕0.8克
      或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而
      已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。

      第五位﹕上海麵
      卡路里﹕206/碗
      脂 肪﹕2克
      上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚
      湯，味道合拍又健康。

      第六位﹕烏冬
      卡路里﹕200/碗
      脂 肪﹕2克
      烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高
      油分、高卡路里的食物，少吃為妙。

      第七位﹕全蛋麵
      卡路里﹕213/碗
      脂 肪﹕2.4克
      爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一
      次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！

      第八位﹕河粉
      卡路里﹕284/碗
      脂 肪﹕4.9克
      一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑
      口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。

      第九位﹕即食麵
      卡路里﹕453/碗
      脂 肪﹕17.1克
      向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送
      菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！

      第十位﹕伊麵
      卡路里﹕404/碗
      脂 肪﹕23.5克
      絕對想不到伊麵會比即食麵高脂肪，經油炸，油分極高。雖然伊麵美味，但還
      是忍忍口吧！