第一水

30个塘
可能太久没游泳
时间长了一点

游泳池经过五、六月的维修封馆
今天是第一天开放
应该是假期关系
人不多
非常畅快

*
(sent from nokia5800xm)

2009.08.26 周三 晴+雨

早餐：
柴鱼花生粥 @ 大家乐

午餐：
鸡沙拉 @ 老麦

晚餐：
叉鸡+饭1碗+冬瓜盅

夜宵：
脱脂奶一杯
低脂芝士一片
饼干两包
果仁类

晚上完成了30个塘，到了第12个时觉得饿和无力，应该是血糖不够，但有点奇怪，
因为2小时前吃晚饭，理应没有这个问题，可能是中午吃不够，也有可能是休息不
够，又或是游泳太密（周一油过）。其间想放弃，但最后坚持到底。回家路上想吃
很多东西，如寿司、面、粥等等，但都控制了这些欲望，力保不失。要继续努力。

夏天第一水

很久没有锻炼，完成了30个塘，很累…

当年今日

当年今日

2009.03.31
与罗四海在 QB 欢乐时光

2008.03.31
与茗在湾仔共进晚餐（《最后的晚餐——食在当下》 http://shallwetalk.blogspot.com/2008/04/blog-post_02.html）

2007.03.31
早上扫墓
然后与家人喝茶吃午饭
与茗在兰桂芳喝酒 http://shallwetalk.blogspot.com/2007/03/lkf.html

2006.03.31
早上与 AL（非虎也） 吃早餐 （AL 请客 http://shallwetalk.blogspot.com/2006/03/blog-post_114382287597201349.html）
阿虎中午在太古城翠晶轩请客 （http://shallwetalk.blogspot.com/2006/03/blog-post_31.html）
晚上游泳

2005.03.31
酒肉朋友与朋友的第16次见面（都是那些日子）
有朋 JC 自远方来，ES 安排了在 IFC 利园吃晚饭

2004.03.31
旧同事 Danny 在北京出差（很旧没有见面，最后一次见到背影 http://shallwetalk.blogspot.com/2006/10/blog-post_116058072219068822.html）
我在北京工作

2003.03.31
有几个关于新单的电话会议

2002.03.31
早上游泳（十个塘）
然后于酒肉朋友吃早餐
晚上在老巢吃饭

2001.03.31
下午与旧同事吃午饭
黄昏去打高球（driving range）

第一季度最后一水

刚完成30个塘，感觉良好…

秋天第一水

时间：2008.10.26 20:00+
地点：湾仔（游泳池泳客不多，非常好）
人物：我
路程：30 个塘

2008年第一水

2008.04.06
已經有一段時間沒有游泳，根據我的 blog，對上一次應該是07年12月16日，今晚完成了30個塘（@50m），非常暢快。

離開時在泳池門口看到一對男女，女的樣子和打扮很標致... :)

溫馨提示：運動是為了強身健體，跟減肥沒有必然關係。還有，沒有食方面的配套，增加運動不一定能減肥。

第一次下水

2008.04.06 6:34pm

先食飯，後下水。

About to go...

Swimming

Finished 30x50m tonight. It's quite tiring. I think a major reason is that I haven't exercised for quite a while. Hope I can make it a regular exercise.



And I was hungry after that. Went to 九記 in Wanchai and have a bowl of 皮蛋牛肉粥 (HK$24). It's quite good... :)

By the way, I wanted to eat more but managed to control my desire...

30x50M

Everybody went back to the old nest for dinner. My niece called back from oz for a brief chat with everyone. I asked her to do more exercise as I heard that she has been gaining weight... which is one of my 2 predictions.

I went to Wanchai to swim and the pool was desert. I managed to finish 30x50M in around 50 minutes, with a heart beat rate of 23 per 10 sec. It's quite good an exercise.