Weight Trend

2009.07.19

牺牲色相？ 一脱成名？

正是引刀成一快。

医生过去两年都建议要脱一只智慧齿，我觉得没大问题就不要动它。

自上周开始右下的牙齿范围有小痛，但不用那边吃东西就可以。

但过去三天（刚好是从北京回来后）情况转坏，牙齿痛得厉害，晚上会痛醒，想睡也睡不了。

今天去见牙医，经过判断（咬东西和照片）后确认痛从智慧齿来，但没有明显的问题，也没有显示蛀牙。牙医说情况比较简单，意思是如果智 慧齿旁的牙齿出问题会比较难处理。

有两个方案：
一为吃消炎至痛药，然后再观察，
二为脱牙。

后者的逻辑是智慧齿一直建议是要脱的，现在只要碰到就痛，还有晚上就算不碰也会痛到睡不了。

经过商讨后决定一脱为快，医生第一问题就是有否心理准备。

我的第一反应不是脱牙问题（如痛等），而是脱牙后的不便（如明天的离岛游和周一的客户会议要讲话等），最后理解后还是决定立即脱。风险管理的办法是缝针， 以免自己弄破伤口。

过程比想象快，下麻药后医生就动手，基本上没什么痛，从打针到药力有效到脱牙到缝针到止血，好像不用二十分钟。在外面等了十分钟再看伤口的出血情况后就可 以离开。下周五回去脱线。

现在右边口和面有点麻，相信过后会非常痛。

吃方面当然要小心，例如不要碰到、不要硬、不要热等等。

但我的计划是少吃为佳，可能喝点牛奶或粥水就可以。

这会是个痛跟饿的周末。

但既来之，则安之，我会好好享受这个过程，要好好的记住这个感觉，像《我要成名》刘青云说，可能这感觉将来会有用。

Chi Ling

2009.01.19

出血

2009.01.19
@太古城 OSIM

原价$168，颇贵。

我问了售货员很多次，有没有什么信用卡和特别优惠，口径颇一致，滴水不漏。

最后阿虎提到有张没有带在身边的贵宾卡，售货员对了阿虎的手机号码，确认了身份,打了个95折，我买了两个。

前事 =〉http://shallwetalk.blogspot.com/2006/11/osim-water-purifier.html

郑重宣布

2008.05.02
立此存照

从今天开始实施减肥行动，目标是每月减7磅（大概3公斤），维持6个月。

在食物方便当然要有控制：少糖、少盐、少油、无酒。预先批核的例外情况：(1) 喜庆事，(2) 外游（范指离开了香港特别行政区）。

运动方面：恢复带氧运动：游泳（希望每星期最少2次）。

只要有梦想，凡事可成真。

2008年第一水

2008.04.06
已經有一段時間沒有游泳，根據我的 blog，對上一次應該是07年12月16日，今晚完成了30個塘（@50m），非常暢快。

離開時在泳池門口看到一對男女，女的樣子和打扮很標致... :)

溫馨提示：運動是為了強身健體，跟減肥沒有必然關係。還有，沒有食方面的配套，增加運動不一定能減肥。

第一次下水

2008.04.06 6:34pm

先食飯，後下水。

About to go...

明天所有小學、特殊學校、幼兒園和幼稚園停課兩星期

Source: RTHK News

小學、特殊學校、幼兒園及幼稚園明起停課   
Wednesday, March 12, 2008  11:15 PM

政府宣布，全港小學、特殊學校、幼兒園及幼稚園明日起停課兩星期。 食物及衞生局長周一嶽解釋，與衞生署、教育局等檢討，流感情況和市民反應，反映流感數字有輕微上升，預計流感高峰期延續幾星期，及家長和學校對此的憂慮， 所以作有關決定。


全港小學、幼稚園暨幼兒中心、特殊學校停課至3月28日   
Wednesday, March 12, 2008  11:20 PM

教統局宣布，為減低流感在學校繼續蔓延，全港幼稚園、幼稚園暨幼兒中心、小學及特殊學校，由明日起開始放復活節假期，至三月二十八日。 學校需在非原定學校假期內，保持校舍開放，學生如有需要，可照常返校。

腦炎七歲童羅浩明逝世

2008.03.11

Sad news

http://hk.rd.yahoo.com/news/hp/fullcoverage/*http://hk.news.yahoo.com/fc/news_fc_hemeneg.html

--  <posted via Mozilla Thunderbird> 

Bedtime Snacks that Help You Sleep

http://health.yahoo.com/experts/joybauernutrition/25128/bedtime-snacks-that-help-you-sleep/

Source: Yahoo!
http://health.yahoo.com/experts/rockertraining/7184/no-wait-weight-loss/

No-Wait Weight Loss

Posted Thu, Jan 17, 2008, 2:12 pm PST

Today you begin. Do not wait for the right time, the next opportunity, or a better day - begin now. Put pen to paper and follow my lead.

Action is essential to weight loss, transformation, and feeling better about myself. So, I commit to these actions:

1. I will exercise vigorously for at least 30 minutes.
2. I will write down everything I eat.
3. I will be physically active for 45 minutes everyday, whether it means that I must workout morning and evening, bring sneakers to work and walk at lunch, or whatever it takes.
4. I will eat more slowly.
5. I will drink more water.
6. At the end of every week, I will look at the food that I am eating and have (honestly) written down to (fearlessly) assess whether I am taking care of body or punishing it.
7. I will then make decisions about my next meal, and the ones after that, to ensure that they really do healthfully and efficiently fuel my body.

The party (literally) is over. And that’s the good news because your life’s greatest celebration is in taking actions everyday that make you feel (and look) better!

Happy Trails in the New Year,

Debbie Rocker

--  <posted via Mozilla Thunderbird> 

Tap vs. Bottled–What Should You Drink?

Yahoo =>

http://food.yahoo.com/blog/beautyeats/22317/tap-vs-bottled-what-should-you-drink

(primarily a U.S. view)

Poor sleep linked to diabetes

Saw this by chance.

_________________________________

Disruptions during the deepest phase of sleep may raise the risk of developing type 2 diabetes.

http://news.yahoo.com/s/ap/20080101/ap_on_he_me/sleep_diabetes

By RANDOLPH E. SCHMID, AP Science Writer
Tue Jan 1, 5:42 PM ET

WASHINGTON - When Shakespeare called sleep the "chief nourisher of life's feast," he may have been well ahead of his time, medically at least. Researchers at the University of Chicago Medical Center report that disrupting sleep damages the body's ability to regulate blood sugar levels, potentially raising the risk of developing type 2 diabetes.

More than 18 million Americans have diabetes and the most common form is type 2, in which the body either becomes resistant to insulin or doesn't produce enough of it to regulate sugar in the bloodstream.

In a small experiment, researchers led by Dr. Esra Tasali, an assistant professor of medicine, found that disrupting the deepest sleep periods of volunteers rapidly resulted in reduction in their ability to regulate blood-sugar levels.

The findings are reported in Monday's online edition of Proceedings of the National Academy of Sciences.

The researchers studied the sleep patterns of nine volunteers, five men and four women, all of normal weight, in good health and aged 20 to 31.

Normal sleep is divided into several stages, with the so-called slow-wave sleep considered the deepest.

Whenever the volunteers went into slow-wave sleep the researchers made noise — enough to disturb the sleep though not to fully awaken them.

After just three days the ability of the volunteers to regulate blood sugar was reduced by 25 percent, the researchers reported.

Earlier studies have indicated that lack of sleep can reduce the ability to regulate sugar, and this report adds evidence that poor sleep quality is also a diabetes risk.

"This decrease in slow-wave sleep resembles the changes in sleep patterns caused by 40 years of aging," Tasali said in a statement. Young adults spend 80 to 100 minutes per night in slow-wave sleep, while people over age 60 generally have less than 20 minutes. "In this experiment," she said, "we gave people in their 20s the sleep of those in their 60s."

"Since reduced amounts of deep sleep are typical of aging and of common obesity-related sleep disorders, such as obstructive sleep apnea, these results suggest that strategies to improve sleep quality, as well as quantity, may help to prevent or delay the onset of type 2 diabetes in populations at risk," said co-author Dr. Eve Van Cauter, a professor of medicine.

我好餓...

明天（12/24）安排了體檢，現在餓了也不能吃東西... :(

研究﹕飲番茄湯培育超級精子

信不信由你...

http://hk.news.yahoo.com/fc/news_fc_hetomato.html

新目标

我要减肥！

The death of sugar

It's the first time I saw it. 7-11 is offering 2 for $10.4 (or something like that) which is a good buy. I got a pair last night heading back home after the bigger dinner hosted by Lo's.

I think PP might be interested to have a try if hasn't.

8:29am

My weight jumped quite a lot since last measure... :)

告 别 丰 乳 肥 臀 ？

苹果日报
2007年4月28日

http://appledaily.atnext.com/template/apple/art_main.cfm?iss_id=20070428&sec_id=4104&subsec_id=15337&art_id=7048599&cat_id=6939156&coln_id=6946433

探 针 ： 告 别 丰 乳 肥 臀 ？

全 球 化 看 来 又 闯 了 祸 。 每 年 从 耶 诞 节 前 夕 到 二 月 底 的 狂 欢 节 嘉 年 华 会 ， 是 南 美 洲 的 夏 日 假 期 。 这 段 期 间 在 巴 西 ， 穿 比 坚 尼 的 少 女 会 聚 在 海 滩 上 展 示 她 们 美 丽 的 身 段 ， 那 种 显 露 “ 双 颊 ” 的 丁 字 裤 ， 尤 其 迷 人 。 可 是 今 年 的 狂 欢 节 却 蒙 上 了 一 层 阴 影 。 夏 日 假 期 一 开 始 ， 传 媒 就 报 道 了 一 连 串 年 轻 女 子 的 死 讯 。 这 些 女 子 有 的 是 名 模 ， 有 的 是 名 模 崇 拜 者 ， 死 因 都 是 厌 食 症 。

厌 食 症 是 一 种 心 理 疾 病 ， 因 害 怕 体 重 增 加 而 焦 虑 ， 对 食 物 产 生 恐 惧 感 。 研 究 人 员 发 现 ， 这 种 心 理 失 调 可 能 和 患 者 的 基 因 与 脑 内 的 荷 尔 蒙 分 泌 有 关 ， 但 外 在 的 环 境 因 素 ， 尤 其 是 患 者 生 存 的 文 化 空 间 所 带 来 的 压 力 ， 无 疑 也 是 引 起 焦 虑 和 偏 执 症 候 的 来 源 。 这 就 牵 涉 到 全 球 化 的 趋 势 对 个 别 的 大 众 文 化 传 统 的 冲 击 了 。



新 浪 潮 压 倒 传 统 标 记

巴 西 的 大 众 文 化 一 向 是 以 “ 丰 乳 肥 臀 ” 为 女 性 美 感 的 象 征 。 所 谓 “ 丰 乳 ” 并 非 以 大 取 胜 ， 不 是 《 花 花 公 子 》 杂 志 刊 出 的 那 类 巨 构 ， 而 是 坚 实 丰 满 ， 带 有 野 性 、 粗 犷 意 味 的 乳 房 。 “ 肥 臀 ” 既 是 健 美 ， 又 是 蕴 含 多 子 嗣 的 传 统 标 记 。 可 是 近 年 来 ， “ 丰 乳 肥 臀 ” 的 传 统 标 记 却 给 全 球 化 的 新 浪 潮 压 倒 了 。 透 过 国 际 传 真 媒 体 、 广 告 行 销 所 传 达 的 女 体 美 的 形 象 ， 是 一 种 纤 细 、 瘦 弱 的 典 型 。 这 是 欧 美 富 裕 社 会 的 产 物 。 有 些 时 装 广 告 中 的 模 特 儿 甚 至 是 瘦 骨 嶙 峋 ， 弱 不 禁 风 ， 但 在 媒 体 的 推 波 助 澜 下 ， 新 的 女 体 美 的 标 准 逐 渐 取 代 了 传 统 的 标 记 ， 成 为 名 模 和 名 模 崇 拜 者 塑 身 奋 斗 的 目 标 。 从 “ 丰 乳 肥 臀 ” 到 “ 瘦 骨 嶙 峋 ” ， 这 个 转 化 的 趋 势 锐 不 可 当 ， 心 理 失 调 症 也 就 不 难 理 解 了 。 从 前 中 国 人 还 讲 “ 燕 瘦 环 肥 ” ， 各 有 特 色 ， 现 在 则 是 “ 燕 瘦 ” 压 “ 环 肥 ” 。 从 前 中 国 有 “ 楚 王 好 细 腰 ， 宫 中 多 饿 死 ” 的 说 法 ， 可 作 为 厌 食 症 的 历 史 注 脚 ， 如 今 全 球 化 在 世 界 各 地 不 正 扮 演 了 “ 楚 王 ” 的 角 色 ？



是 全 球 化 的 文 化 霸 权
这 是 全 球 化 资 本 主 义 的 文 化 霸 权 吗 ？ 可 以 这 么 说 。 它 所 塑 造 的 “ 骨 感 美 人 ” 形 象 似 乎 也 反 映 了 富 裕 社 会 白 人 的 种 族 中 心 观 。 对 此 形 象 的 盲 目 追 求 ， 乃 至 走 火 入 魔 ， 也 的 确 是 一 种 病 态 。 但 全 球 化 的 文 化 影 响 依 靠 的 不 是 强 制 ， 而 是 渗 透 ， 价 值 观 的 移 植 靠 的 是 媒 体 潜 移 默 化 的 柔 性 力 量 ， 反 而 能 够 望 风 披 靡 ， 达 到 强 大 效 果 。

幸 而 在 欧 美 国 家 ， 影 响 社 会 走 向 的 并 非 单 一 的 商 业 渠 道 。 当 医 疗 界 指 出 “ 骨 感 美 人 ” 的 形 象 危 害 到 年 轻 妇 女 的 健 康 时 ， 社 会 舆 论 不 能 不 重 视 ， 政 府 也 不 得 不 对 模 特 儿 经 纪 公 司 采 取 规 范 行 动 。 西 班 牙 已 规 定 了 模 特 儿 体 重 的 最 低 标 准 ， 最 近 在 意 大 利 米 兰 的 时 装 节 ， 当 地 政 府 也 对 经 纪 公 司 颁 布 了 “ 行 为 守 则 ” 。 法 德 政 府 也 有 类 似 的 行 动 。 不 管 怎 么 说 ， 为 保 持 身 材 而 自 愿 挨 饿 是 个 人 的 自 由 ， 因 厌 食 症 而 丧 生 就 是 一 种 社 会 病 态 了 。

殷 惠 敏 　 文 化 时 事 评 论 员

6:30am

It's good that McD in QBY operates round the clock.
Went back at around 5:30am and wondered if should take b/f then or later.
Decided to have a full b/f and a DEEP dive into newspaper before going back to work.
Apart from a sleepless night, everything is fine.
Quite tired though.
Perhaps I should consult a specialist.
The skin problem really bothers me, a lot.

By the way, I found that McD is shrinking its portions over time.
Can't complain too much though I shouldn't take too much any way.
I still like their hash brown very much.